Bài tập kegel cho nữ đúng cách giúp cải thiện sinh lý nữ

Bài tập kegel cho phụ nữ đúng cách để phát huy được hết những tác dụng là điều được nhiều chị em quan tâm. Tuy nhiên, không phải chị em nào cũng “nằm lòng” cách thực hiện cũng như lưu ý trong suốt quá trình luyện tập. Vậy nên, hãy tham khảo bài viết dưới đây về những điều liên quan đến bài tập kegel của chúng tôi nhé. 

Bài tập kegel cho nữ đúng cách là gì?

Năm 1948, Bác sĩ phụ khoa tên Arnold Kegel Henry là người đầu tiên mô tả bài tập kegel (hay còn được gọi là bài tập của nhóm cơ mu cụt).

Bài tập kegel cho nữ đúng cách có những công dụng gì?

Kegel là bài tập đặc biệt giúp tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai của cơ sàn chậu (phần cơ nằm giữa hai chân, phía dưới xương hông) với vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ bàng quang, ống niệu đạo và ruột. Từ đó, bài tập kegel không chỉ nâng cao sức khỏe mà còn góp phần cải thiện khô âm đạo, và tăng cường sinh lý cho cả nam và nữ.

link xem full bài viết tại: https://maithanhxuan.com/bai-tap-kegel-cho-nu-dung-cach/