Aerobic là gì?

 Bạn đã biết aerobic là gì chưa? Hiện nay trên các con phố, nẻo đường đều rất dễ để gặp được những nhóm người cùng nhau mở nhạc và tập aerobic. Vậy cụ thể khái niệm về aerobic cũng như là tác dụng của hình thức hoạt động này là gì? Chúng ta cùng tìm hiểu.

Aerobic là gì?

Aerobic là gì? Nếu như dịch theo nghĩa sang tiếng Việt thì chúng là sự hiếu khí, nghĩa là áp dụng các hoạt động thể dụng có cường độ đơn giản trong một khoảng thời gian dài. Tác dụng chính của hoạt động aerobic là giúp tăng cường sự trao đổi năng lượng bằng cách sử dụng oxy.

Nếu như hiểu một cách đơn giản hơn nữa thì aerobic là thể dục thẩm mỹ hay thể dục nhịp điệu. Với các hoạt động đốt cháy năng lượng, giải phóng cảm giác bí bách trong cơ thể thì người tập sẽ trở nên thoải mái, khỏe mạnh cũng như kiểm soát cân nặng tốt hơn. 

Link xem full bài viết tại: https://maithanhxuan.com/aerobic-la-gi/